Sastojci:

  • 280 g kajsija 
  • 1 belance 
  • 3 kašike limunovog soka
  • 50 g šećera
Zašto je korisno da jedete kajsije?

Kajsije su voće bogato vitaminima i mineralima, sa malo kalorija. U 100 grama svežih kajsija nalazi se oko 48 kalorija, 11.12 g ugljenih hidrata, 0.49 g proteina i 0.13 g masti. Takođe su dobar izvor vitamina A i C.

Recept za mus od kajsija:

Da biste napravili mus, prvo operite kajsije. Izvadite koštice iz svake kajsije i iseckajte ih na komade. Ubacite komadiće kajsija u blender pa dodajte šećer. U šerpi zagrejte vodu. Ubacite jaje i ostavite da odstoji 5 minuta. Nakon toga ga ostavite da se ohladi.

Potom razbijte jaje i odvojite belance u činiju. Dodajte belance u kajsije i šećer. Blendirajte dva minuta. Promešajte smesu pa blendirajte još 2 minuta. Zatim dodajte kašiku limunovogsoka, pa blendirajte 30 sekundi.

Dodajte potom drugu kašiku limunovog soka i mutite 30 sekundi. Na kraju dodajte poslednju kašiku limunovog soka i mutite još 30 sekundi. Servirajte u čaše i uživajte! Možda ćete želeti da napravite i osvežavajući mus od limuna gotov očas posla.

Pročitajte kako se pravi osvežavajući mus od višanja

BONUS VIDEO

00:17
kinder mus od dva sastojka Izvor: instagram/fitwafflekitchen

StvarUkusa