Sastojci:

  • 500 g spanaća
  • 1 zrela banana
  • 500 g svežeg ili smrznutog voća (borovnice, breskve, šljive, maline, kupine)
  • 375 ml mleka
  • 250 ml grčkog jogurta
  • 20 g ovsenih pahuljica
Zašto je korisno da jedete bobičasto voće?

Bobičasto voće je vrlo hranljivo i bogato vitaminima, antioksidansima, mineralima i značajan je dodatak zdravoj ishrani. Ima visok nivo vitamina C i K. Bogato je dijetalnim vlaknima, a značajno je i po antioskidansu antocijanu i flavonoidima. Ima nizak sadržaj kalorija.

Recept za smuti krcat voćem:

Kako biste napravili ovaj smuti, u blender stavite sve sastojke i blendirajte dok ne postanu glatki. Sipajte u čaše i ohladite u frižideru.

Pročitajte jošNapiciSMUTI OD BOROVNICA KOJI JE GOTOV ZA 5 MINUTA: Prava vitaminska bomba, a super je i za doručak
Smuti od borovnica

Serivrajte ukrašeno svežim voćem i uživajte! Možda ćete želeti da napravite i osvežavajući smuti od šljiva sa čia semenkama.

Pročitajte kako se prave 4 letnja smutija za osveženje i energiju

BONU VIDEO

00:16
Smuti za detoksikaciju Izvor: TikTok/zamansbusykitchen

StvarUkusa

Pročitajte jošDoručakNajbolji smuti u činiji po imenu Zelena boginja
zelena boginja smuti činija
NapiciRecept za smuti sa jagodama i jogurtom
smuti od jagoda
NapiciSmuti od 5 sastojaka koji ćete obožavati ovog leta
smuti sa 5 sastojaka