Ne postoji lista zdravih namirnica na kojoj borovnice nemaju svoje mesto. Naučna istraživanja su čak pokazala da ove ukusne bobice mogu pomoći u kontrolisanju krvnog pritiska.

Stručnjaci smatraju da neverovatan lekovit potencijal borovnica potiče od bogatstva antioksidanata koji smanjuju upale i deluju blagotvorno na vaše zdravlje.

Pogledajte i Namirnice koje regulišu krvni pritisak

A evo još jedne dobre vesti - nisu vam potrebne velike količine borovnica da biste iskoristili njihove blagodeti. Dovoljno je da popijete jedan lekovtii napitak od borovnica dnevno i da primetite pozitivne promene vašeg zdravstvenog stanja.

Pored toga što sadrži borovnice, ovaj napitak sadrži i banane, jogurt i spanać, pa tako obiluje kalijumom, probioticima i dijetetskim nitratima.

Pomešajte šolju borovnica (može i smrznutih), jednu zrelu bananu, šolju nemasnog jogurta, šolju spanaća i sve dobro izmešajte u blenderu. Dobićete dve porcije napitka.

Pogledajte i Raznobojna hrana u borbi protiv raka

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa