Pasulj je bogat lako svarljivim proteinima, vitaminima: B, C, E i PP zatim mineralima: kalcijumom, fosforom, bakrom, cinkom, gvožđem kao i aminokiselinama, a najzastupljenije su: triptofan, lizin, arginin, tirozin i metionin.

Pasulj ima odličan uticaj na jetru i žučnu kesu - pomaže im da bolje rade, a kada je u pitanju digestivni trakt - možemo ga mirne duše nazvati pravim "čistačem". U red pohvala ovoj namirnici ide i to što osnažuje kardiovaskularni sistem i poboljšava stanje i izgled kože. Preporučuje se da se posle dijete još nekoliko dana jede pasulj kao glavno jelo, a da se smanji unos hleba i slatkiša.

Važno: Za vreme dijete trebalo bi piti dosta tečnosti (najbolje čiste vode) i potpuno isključiti šećer i so. Svake večeri pre nego što odete u krevet popijte 1 šolju malomasnog jogurta ili još bolji izbor je kefir!

Pasulj dijetom moguće je izgubiti lako i jednostavno 3 - 5 kilograma za 7 dana! Takođe, obratite pažnju na jelovnik - iako pojedini dani izgledaju slično - postoje razlike koje su značajne. Što se kuvanja pasulja tiče, kuva se gust, sa što manje masnoće i poželjno je bez zaprške (naravno, začini se mogu dodati po ukusu).

Pogledajte i Dukan dijeta

Prvi dan

Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta, 1 kriška integranog hleba i 50 grama tvrdog sira

Užina: 100 grama bilo kojeg voća

Ručak: 100 grama kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća i na kraju topla limunada ili čaj (bez šećera)

Večera: Isto kao i za ručak

Drugi dan

Doručak: 100 grama mladog sira, kafa ili čaj (bez šećera)

Užina: 100 grama bilo kojeg voća

Ručak: 100 grama kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 grama svežeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)

Večera: Isto kao i za ručak + 100 grama bilo koje kuvane ili pečene ribe

Treći dan

Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta ili kefira, 1 kriška integranog hleba i 50 grama tvrdog sira

Užina: 100 grama bilo kojeg voća

Ručak: 100 grama kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 grama svežeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)

Večera: Isto kao i za ručak + 1 šolja soka od paradajza

Pogledajte i  Un dijeta

Četvrti dan

Doručak: 100 grama mladog sira, čaj ili kafa (bez šećera)

Užina: 100 grama bilo kojeg voća

Ručak: 100 grama kuvanog pasulja, salata od šargarepe i jabuke sa 1 kašičicom meda

Večera: 100 grama kuvanih ili pečenih pilećih prsa, 50 grama kuvanog pirinča, čaj ili kafa (bez šećera)

Peti dan

Doručak: 100 grama mladog sira ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa (bez šećera)

Užina: 100 grama bilo kojeg voća

Ručak: 100 grama kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 grama svežeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)

Večera: Isto kao i za ručak + 2 kuvana ili pečena krompira i 1 šolja soka od paradajza

Pogledajte i Dijeta sa jabukama

Šesti dan

Doručak: 50 grama tvrdog sira, 1 kriška integralnog hleba

Užina: 1 šolja kefira ili nemasnog jogurta

Ručak: 100 grama mladog sira, salata od mešanog povrća, limunada ili čaj (bez šećera)

Večera: 200 grama kuvanog pasulja, 150 grama voća po izboru

Sedmi dan

Doručak: 100 grama mladog sira ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa (bez šećera)

Užina: 100 grama bilo kojeg voća

Ručak: 100 grama kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 grama svežeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)

Večera: Supa od povrća, 100 grama kuvanog pasulja, 1 šolja tople limunade

Pre otpočinjanja dijete konsultujte svog lekara

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: dijeta.net