Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Švajcarska dijeta za sporiji ali efikasan gubitak kilograma

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Ova dijeta lagano oblikuje telo topeći naslage masti i ne uzrokuje nesrazmerno mršavljenje.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Švajcarska dijeta je pogodna za sve kojima odgovara sledeći ritam: drži se po nedelju dana svakog meseca, tokom pola godine ili čak 12 meseci. 

Predlog dnevnih menija u tri varijante koje možete da kombinujete po želji.

Pogledajte i Uz ove genijalne trikove mršavićete kilogram nedeljno

Prvi doručak: 

a) šolja mleka, 1 jaje, crni hleb (50 gr)

b) kafa sa mlekom, 100 gr nemasne šunke, 50 gr belog hleba

c) kafa sa mlekom, 2 jaja, 100 g hleba, rotkvice. 

Drugi doručak:

a) jabuka (100 gr)

b) pola čaše (100 g) sok od povrća

c) voće (100 gr)

Pogledajte i Formula savršenog doručka za mršavljenje

Ručak: 

a) sok od šargarepe, barena ili bez masti pečena štuka (200 gr) zelena salata 100 gr bareni ili pečeni krompir (100 gr) 

b) kefir, zapečeni bez ulja goveđi stek (200 g), bareni krompir (100 gr) posut zelenim peršunom, kiseli kupus, cvekla;

c) sok od povrća, piletina na žaru bez masti (250 gr), pečeni krompir (100 gr), salata od sirove šargarepe, spanać.

Pogledajte i Trikovi za mršavljenje: Kako uneti 500 kalorija manje dnevno

Večera:

a) nemasni sveži sir salata od 10 gr  paradajza ili rotkvice, hleb od integralnog brašna grublje mlevenog (50 gr)  čaj bez šećera

b) kuvana riba (100 gr), zelena salata (50 gr), hleb od finog brašna (50 gr), napitak od šipka bez šećera

c) 100 gr svežeg sira razređenog mlekom, sa (mladim) lukom ili prazilukom ili salatom, beli hleb (50 g), sok od svežeg paradajza.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor:  Best Žena

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti