Koncept detoksikacije ne mora delovati zastrašujuće

Uvođenjem jednostavnih navika u svakodnevicu vam može pomoći da pospešite zdravlje celokupnog organizma i osećate se najbolje što možete.

Pijte toplu vodu s limunom

Ujutro na prazan želudac popijte toplu vodu sa sveže isceđenim sokom od limuna. Limun će regulisati pH vrednost i pospešiti rad probavnog sistema.

Pogledajte i Top 12 napitaka za detoksikaciju i mršavljenje

Vežbajte

Brza kardiovaskularna vežba će vam pomoći u oslobađanju tela od toksina. Ako imate pristup sauni, iskoristite je.

Jedite što više svežih namirnica

Neprocesuirana i sveža hrana je najbolji način da sprovodite detoksikaciju na svakodnevnoj bazi. Povećajte unos namirnica kao što su kupus, cvekla i zeleno lisnato povrće jer oni pospešuju funkciju jetre.

Pogledajte i Najbolje povrće za detoksikaciju

Kuvajte sami

Istraživanja su  pokazala da osobe, koje retko jedu kuvane obroke, imaju veći rizik od nakupljanja toksina u organizmu. Nikada ne možete znati na koji način je pripremljena hrana koju niste sami pripremili, stoga svakako počnite što češće da kuvate.

Pijte zeleni čaj

Kafa je zdrava, ali prekomeran unos može uzrokovati anksioznost. Stručnjaci preporučuju da barem jednu šoljicu kafe dnevno zamenite sa zelenim čajem. Zeleni čaj, takođe sadrži kofein, ali i katehine koji pospešuju rad jetre i podstiču detoksikaciju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor:  centarzdravlja.net