Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 fenomenalnih razloga da jedete krompir svaki dan

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pored toga što će da vas zasiti, u krompiru se krije pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Jedan krompir sadrži u proseku:

- 4 puta više kalijuma od banane

- 46% dnevnih potreba vitamina B6

- 50% dnevnih potreba vitamin C

- 33% dnevnih potreba mangana

- 7 grama vlakana

Evo zbog čega je krompir dobar za vaše zdravlje

Reguliše krvni pritisak

Krompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš  i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji goje kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma jkoji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Pogledajte i 10 namirnica koje snižavaju krvni pritisak

Stimuliše varenje i čini vas sitim

Krompiri su bogati vlaknima,  i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.

Pročitajte  i 5 namirnica bogatih vlaknima

Krompir je bogat vitaminom C

U kori krompira, pa i samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.

Pogledajte i 7 načina da iskoristite koru od krompira

Čuva kosti

Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.

Pročitajte i 3 moćne namirnice za jake kosti

Bogat je vitaminom B6

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i imunitetu, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.

Pogledajte i Najefikasnija hrana za topljenje masnoće i izgradnju mišića

Smanjuje kiselinu u želucu

Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline.

Pročitajte i Čudotvorni sok od krompira - reguliše krvni pritisak, popravlja varenje, jača krv

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti