Fino ohlađena lubenica je odlično osveženje u vrelim letnjim danima, ali o njenim nutricionističkim vrednostima uglavnom ne razmišljamo mnogo.

Stručnjaci ističu da je lubenica, uz to što je ukusna, još i niskokalorična i jako zdrava. Zato preporučaju da je, ako to već niste učinili, svakako uključite su svoju ishranu.

Pri tome navode pet jakih razloga:

1. Ima malo kalorija, neverovatno je hidratantna i bogata vitaminima – Šoljica lubenice ima samo 46 kalorija, ali sadrži oko 20 posto dnevne potrebe organizma za vitaminima A i C i 5 posto dnevne potrebne kalijuma.

Pogledajte i Dijetalni doručak: Najbolje namirnice za mršavljenje

2. Lubenica pročišćava krv – Jeste li znali ovo hladno, slatko i osvežavajuće voće može delovati kao tonik krvi? Da, lubenica ima osvežavajući i efekat pomlađivanja na telo i deluje kao savršen tonik krvi!

Pogledajte i Čaj od ružinih latica - čisti krv, leči glavobolju, smanjuje napetost

3. Prirodna zaštita od sunca – Lubenica je bogata likopenom, a likopen koži pomaže u bržoj adaptaciji UV zračenja, tako da ima veliku važnost u zaštiti kože od sunca.

Pogledajte i Ne bacajte koru od lubenice - ima izuzetna lekovita svojstva

4. Uklanja nadutost – Edem ili zadržavanje vode može učiniti da se osećate malo otečen i nelagodno. Poznato je da lubenice podstiču mokrenje i na taj način ublažavaju ovaj problem. Lubenica takođe deluje kao diuretik i laksativ.

Pogledajte i 7 odličnih načina da pobedite nadutost

5. Leči depresiju – Lubenica pomaže u podizanju raspoloženja i samim tim ublažava depresiju.

Ostale prednosti lubenice:

- Osvežava dah

- Ublažava mamurluk

- Leči rane u ustima

- Ublažava bolove u grlu

- Ublažava bol uretre

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: doznajemo