U napitak se mogu dodati i male količine ugljenih hidrata koje možemo dobiti iz ceđenog voća poput sezonskih mandarina, limuna, krušaka, jabuka, šipka i meda. Ugljeni hidrati, odnosno šećeri u napicima služe kao izvor energije. Naime, vežbanjem trošimo zalihe energije, a najbrže se troše ugljeni hidrati i šećeri smešteni u jetri i mišićima. Zato je mišićima, kako bi mogli dati svoj maksimum prilikom fizičke aktivnosti, potrebna hrana, a to je upravo šećer.
Napitak od mandarine
Sastojci: litar zelenog čaja ili čaja od mente, prstohvat morske soli, 1 dl sveže ceđenog soka od mandarine, kašičica mlevenog đumbira
Priprema: Skuvajte litar zelenog čaja ili čaja od mente. Ohladite ga, dodajte prstohvat soli i na vrh kašičice sveže rendanog korena đumbira. Sipajte i sveži sok od mandarine. Za bolji ukus možete dodati i kašičicu meda.
Slatko jabučno osveženje
Sastojci: litar vode, 1 dl isceđenog soka domaće jabuke, prstohvat soli, kašičica meda, kurkuma (na vrh kašičice)
Priprema: U blender stavite očišćenu jabuku bez semenki i dobro umutite kako biste dobili čist sok. Dodajte 1 l vode, prstohvat soli, kašičicu meda i na vrh kašičice kurkumu pa dobro umutite.
Kisela bomba od limete
Sastojci: 700 ml vode, 30 g šećera, 1/4 kašičice soli, 10 ml soka od limete
Priprema: U blender sipajte 700 ml vode, 10 grama fruktoze ili smeđeg šećera, 1/4 kašičice soli i 10 ml soka sveže ceđene limete pa dobro promešajte.
Zeleni napitak za snagu
Sastojci: litar vode, decilitar soka od domaćeg zelenog lisnatog povrća, prstohvat soli, kašičica meda
Priprema: U blender stavite očišćeno lisnato zeleno povrće i dobro umutite kako biste dobili sok. Dodajte 1 l vode, prstohvat soli, kašičicu meda i umutite.
Napitak od kruške i agave
Sastojci: litar vode, decilitar soka domaće kruške, prstohvat soli, kašičica sirupa od agave, čili papričica u prahu (na vrh kašičice)
Priprema: U blender stavite očišćenu krušku i dobro umutite kako biste dobili čist isceđen sok. Dodajte 1 l vode, prstohvat soli, kašičicu sirupa agave i na vrh kašičice čili papričicu u prahu pa dobro umutite .
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus