Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Smanjite unos kalorija - moguće je

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Prihvatite ove savete i rezultati će postati vidljivi vrlo brzo.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Jedite srednje pomorandže umesto da pijete ceđeni sok od pomorandže. Sok sadrži fruktozu. Krvotokom fruktoza pristiže u jetru gde se ona ili pretvara u glukozu i pothranjuje u obliku glikogena, ili se pretvara u masno tkivo i pothranjuje u blizini vitalnih organa. Vlakna pomorandže će uravnotežiti šećer u krvi i stvoriti osećaj sitosti za razliku od ispijanja soka.

Vežbajte da smanjujete broj zalogaja. Na kraju dana možete potencijalno smanjiti nekoliko stotina kalorija. Ova praksa takođe daje vreme mozgu (oko 15 minuta) da primi poruku da smo uneli dovoljno hrane. 

Pogledajte i Jednostavni trikovi za unos manje kalorija

Dodajte proteine. Dodavanje proteina pomaže da svaki obrok uravnoteži unos šećera u krvi i pomaže pri sagorevanju masti. Mišići postaju metabolički aktivni i pokreću sagorevanje masti.

Neka povrće bude najveći deo vašeg obroka. Kada su povrće i proteini glavni deo vašeg obroka onda imate ravnotežu šećera u krvi, povećan unos vlakana (što će učiniti da se osećate sito) i povećati unos antioksidativnih materija što će povećati osećaj sitosti. 

Pogledajte i Hrana sa negativnim kalorijama

Popijte čašu vode pre svakog obroka. Voda ne samo da vam pomaže da se osećate sito, već takođe ubrzava metabolizam od tri do pet posto. Blaga dehidracija može izazvati glad i želju za hranom.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: klix.ba

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti