Često konzumiranje alkohola

Alkohol uglavnom ima domino efekat: posle jednog pića njihove inhibiciju su smanjene, a apetit raste. A da ne govorimo o unosu velikog broja dodatnih, praznih kalorija. Dobra vest je da kada prestanete da pijete alkohol, kilogrami će se brže topiti.

Dijetalne namirnice

Pre svega, dijetalne namirnice sadrže veliki broj aditiva, pa je pitanje koliko su zdrave i zapravo dijetalne. Takođe, većina ovih namirnica ne mogu da zasite čovekov organizam na duže staze, već je velika verovatnoća da ćete poželite da pojedete još nešto.

Pogledajte i Kako da (bezbolno) izbacite šećer iz ishrane

Prejedanje zdravim namirnicama

Konačno ste zavoleli zdravu hranu, jedete više voća i povrća nego ikada ranije? Obratite pažnju da se ne prejedete, jer iako su zdrave i sveže, čak i zdrave namirnice mogu loše da utiču na vaš metabolizam. Ne preterujte ni u čemu, pa ni u zdravoj hrani.

Preskakanje obroka

Verovatno ste ovo čuli hiljadu puta do sada, ali zaista je veoma bitno da ne propuštate obroke misleći da ako manje jedete, manje ćete se i ugojiti. Preskakanje obroka u toku dana može da izazove dva neželjena efekta: sagorećete manje kalorija, a povećaćete rizik za prejedanje u toku noći.

Pogledajte i Želite da smršate? Izbegavajte ove napitke

Brojanje kalorija

Brojanje kalorija je veoma stresno i opterećujuće, a povećanje hormona stresa, može izazvati neočekivan porast kortizola, hormona koji može da poveća apetit i želju za masnom i slatkom hranom.

Konzumiranje hrane iz navike

Navika otvaranja frižidera i konzumiranje hrane iz dosade, anksioznosti, besa ili čak i sreće, jedna je od mnogih prepreka u gubljenju suvišnih kilograma. Nagradili ste sebe parčetom torte nakon neke male pobede ili ste se utešili hranom nakon odlaska kod zubara i raskida? To nije dobar način da izgubite kilograme, steknete samopuzdanje, a vaše zadovoljstvo može biti samo kratkotrajno.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: menshealth.rs