Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovo su namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pogledajte kratak spisak namirnica u kojima možete uživati bez griže savesti, a svaka ima manje od 100 kalorija.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Dobro je poznato da kada želite da se rešite viška kilograma nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, prekomerne količine soli i šećera.

S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svežeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Pogledajte i  Namirnice koje troše više kalorija nego što dodaju

Sledeće namirnice možete poneti sa sobom na posao i priuštiti sebi zdravi međuobrok i ručak, umesto obroka iz pekare.

Voće:

srednja jabuka – 80 kalorija

srednja banana – 90 kalorija

srednja pomorandža– 65 kalorija

srednja kruška – 100 kalorija

mandarina – 46 kalorija

kivi – 45 kalorija

mala porcija šumskog voća – između 50 i 90 kalorija

Pogledajte i 5 recepata za ručak ispod 400 kalorija

Povrće:

paradajz - 25 kalorija

stabljika celera – 10 kalorija

75 grama crvene paprike – 14 kalorija

75 grama šargarepe – 27 kalorija

75 grama gljiva – 8 kalorija

75 grama brokolija – 26 kalorija

Pogledajte i 4 zdrava ručka koja možete poneti na posao

Mlečni proizvodi:

240 ml bademovog mleka – 70 kalorija

120 ml sojinog mleka – 60 kalorija

Pogledajte i Hrana koja vam može pomoći da sagorite kalorije

Proteinske namirnice:

jedno tvrdo kuvano jaje – 72 kalorija

jedna kašičica maslaca od kikirikija – 100 kalorija

60 grama tunjevine (bez ulja) – 70 kalorija

60 grama skuvanih gambora – 84 kalorija

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: zdravaisretna.hr

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti