Evo šta da radite kada nemate apetit

Profimedia/Shutterstock attachment-evo_sta_da_radite_kada_nemate_apetit-jpg

Svako od nas je u nekom trenutku prolazio kroz ono „jede mi se nešto ali ne znam šta“, pogotovo kada nam je apetit bio ravan nuli.

Budući da se ovo najčešće dešava ujutru, život ispunjen stresom oko posla, kuće, dece ili bilo čega drugog, može uticati na vaš apetit kada dođe vreme ručku ili čak večere. Postoji još jedna, čak i gora dilema, a to je kada ste zaista gladni, a ne znate šta biste mogli da jedete.

Pogledajte i Napitak od 2 sastojka koji smanjuje apetit

Imajući u obzir da se većina ljudi žali na stresni način života, povišen krvni pritisak i konstantnu neispavanost, potražili smo najbolje načine da prevarite vaš um i stomak da pomisle da zapravo želite da jedete. Ako pratite naše testirane savete, veoma brzo ćete imati rezultate.

Šta da radite kada ne možete da jedete ujutru?

Ako niste ranoranilac i vaš doručak obično počinje oko 11 sati, a radite, recimo, od 9 sati ujutru do 6 sati popodne, moraćete svakako ustati ranije. Ako je ovo ili nešto slično vaš slučaj, skuvajte šolju crnog čaja uz nekoliko parčeta sira sa hlebom od celog zrna. Činjenica je da to i nije baš najzdraviji doručak, ali je najbrži i najbolji način da napunite "gorivo" i izbegnete jutarnju mučninu.

Pogledajte i Lekovit napitak od heljde smanjuje apetit

Šta da radite kada ne možete da jedete kada je vreme ručku?

Stres na razne načine utiče na apetit ljudi. Dok se neki uhvate za prvo što im je pri ruci, neki počinju polako, ali sigurno da gube apetit. Takođe, može se desiti da se obe stvari obruše na vas. Ali, ako ne možete da jedete kada je vreme ručku zbog stresa, popijte čašu limunade ili uzmite pomorandžu. Vitamin C iz voća će vam poboljšati raspoloženje dok će istovremeno umanjiti nivo stresa. Preskočite salatu i konzumirajte parče povrća ili malo voća sa nekim bobicama. Kolačići bez šećera će takođe dobro odraditi posao.

Pogledajte i Reklama koja otvara apetit - kako se spremaju kapkejkovi (VIDEO)

Šta da radite kada ne možete da jedete uveče?

Nakon napornog dana ispunjenog stresom, sve što želite je da se opustite. Večera je verovatno poslednja stvar koja vam pada na pamet, čak iako ste svesni da morate pojesti nešto.

Kada ne možete da pojedete ništa za večeru, skuvajte običan beli pirinač ili pire krompir sa malo maslaca i neko lisnato povrće. Da, nije tako zdravo, ali će vam pomoći da pobedite glad i brže zaspite. Kada je u pitanju piće, možete napraviti malo voćne vode – probajte kombinaciju kajsije i narandže.

Čak i ako ste ljubitelj raznih ukusnih i zdravih smutija, kao i ovsenih pahuljica koje zahtevaju kratku, ili gotovo nikakvu pripremu, morate priznati da s vremena na vreme dozvoljavate da stres utiče na vaš apetit. Morate imati na umu da gladovanje može izazvati poremećaj ishrane, koji je jako teško kontrolisati.

I konačno, jedan od dobrih trikova ukoliko želite konkretnu večeru, uzmite neki časopis i pronađite recepte koji imaju i živopisne slike. Takođe, možete na internetu da pronađete razne videe i vodiče kroz gastronomiju koji znaju biti veoma izazovni, čak i kada niste gladni. Dok budete čitali ili gledali kako se hrana priprema, velika je verovatnoća da ćete poželeti tanjir onoga što budete videli.

Pokušajte da na ove načine probudite uspavani apetit.