Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO SE PRAVILNO SPREMA SPANAĆ: Jednostavan trik za kuvanje koji omogućava zadržavanje svih hranljivih sastojaka

Ovo je najbolji način pripreme spanaća.

 Kako se sprema spanać Izvor: Shutterstock

Spanać je “superhrana” zbog brojnih hranljivih materija.On obezbeđuje telu proteine, gvožđe, vitamine i minerale.

Da biste očuvali što više zdravih sastojaka u spanaću, potrebno je da ga što kraće kuvate, a naročito da ga ne izlažete visokoj temperaturi.

Možda će vas zanimati

Najjednostavniji način za pripremu spanaća jeste blanširanje. To podrazumeva da ga na kratno ubacite u ključalu, blago posoljenu, vodu - biće dovoljno par minuta. Promešajte par puta i odmah procedite. Naravno, pre blanširanja ga dobro operite.

Nakon toga ga pripremite na uobičajeni način: Zagrejte na tiganju malo ulja i propržite seckan beli luk. Dodajte kašiku brašna i promešajte da samo pobeli. Promešajte. Kad se sve zagreje i počne da se zgušnjava, dodajte malo po malo mleko. Zatim dodajte blanširani spanać i začine pa servirajte uz ručak.

Najbolje je napraviti količinu koju ćete odmah pojesti jer se ne savetuje podgrevanje.

Izvor: Stvar ukusa

Šta ćete danas spremati? Ideje za brze, jednostavne i ukusne obroke te čekaju svakog dana na Viberu. PRIJAVI SE OVDE.

Pročitajte još

Možda će vas zanimati

Komentari 4

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Drasko

Pljeskavice od spanaća su čudo

coka

Koliko znam ako se stavlja mleko u bilo sta sto sadrzi gvozdje,gvozdje se gubi. Toliko

Joy

Sto se tice podgrevanja spanaca,moj otac od 71 god bi umro odavno.

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti