Bez obzira da li želite da pripremite obrok na brzinu, odete na izlet ili ponesete hranu na posao, sendvič je uvek odličan izbor. Ovo posebno važi ako izaberete zdrave sastojke koji će vas zasititi i pružiti hranljive sastojke, piše ideadigezt.com.
Pogledajte koje namirnice su odličan izbor za sendviče
Avokado
Pored toga što sadrži dobre masnoće, koje snižavaju nivo lošega a povećavaju nivo dobrog holesterola, avokado će vašem organizmu pružiti antioksidante i skoro 20 različitih vitamina i minerala. Ako avokado dodate sendviču s povrćem, povećate apsorpciju antioksidanata i do 13 puta.
Humus
Dve kašičice humusa imaju isto kalorija kao i kašičica majoneza. Međutim, humus ima mnogo više hranljivih sastojaka, kao što su biljni proteini, vitamini, minerali i antioksidanti.
Pogledajte i recept Humus
Bosiljak
Sveži bosiljak je aromatičan i ukusan, ali i veoma zdrav. Naučna istraživanja su pokazala da bosiljak ima antiupalna dejstva, ali i da deluje preventivno na hronične bolesti i pojavu gojaznosti. Ova začinska biljka je bogata i vitaminom A koji jača imunitet.
Crni luk
Ovo povrće je odlično protiv upala, ali i štiti krvne sudove i sprečava nastanak srčanih oboljenja. Pored toga, crni luk može smanjiti i nivo lošeg holesterola. Materije koje se nalaze u crnom luku jačaju kosti i imunitet, regulišu nivo šećera u krvi i imaju antikancerogeno dejstvo.
Pogledajte i Zašto bi trebalo češće da jedete crni luk
Sirće
Sirće sadrži malo kalorija, vašem sendviču će dati fenomenalnu aromu, a na vaše zdravlje će uticati veoma povoljno. Naime, sirće sadrži dosta antioksidanata, reguliše nivo šećera u krvi i sprečava taloženje masti.
Pogledajte i Sirće - za bolje zdravlje i vitkiji stas
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Original šampita koju će deca obožavati
Jednostavan čizkejk sa bundevom
Kako da kod kuće napravite medovaču
Recept za rižoto sa graškom
Domaće lazanje po italijanskom receptu