Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Post s voćem - ukusnom hranom do boljeg zdravlja

Kao i svaki post, i ovaj voćni režim ishrane, ima pozitivan učinak na vaš organizam.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Post voćem je popularna i jednostavna metoda čišćenja organizma uz pomoć svežeg organskog voća.

Svaki post ima blagotvoran učinak na telo - poboljšava varenje, potpomaže izlučivanju toksina i viška tenosti iz organizma, podstiče samoizlečenje. Vaš post ne mora trajati više dana. Možete ga, za početak, sprovoditi samo jedan dan.

Priprema za voćni post

Nekoliko dana pri samog posta, pripazite na ishranu. Polako isključujte rafinisane šećere, procesuiranu i masnu hranu, napitke koji sadrže kofein i gazirane napitke, ako ih koristite. Pijte dovoljno tečnosti – vodu, voćne sokove, supe i čajeve.

Ako ćete postiti samo jedan dan, na ishranu pripazite dan pre, pojedite lagani ručak i večeru. Ako planirate da postite duže, onda se pripremajte za post nekoliko dana.

Pogledajte i Čaša vode sa limunom - najzdraviji izbor za početak dana

Post s jednom vrstom voća

Post možete provesti s jabukom, pomorandžom, limunom ili drugim voćem po želji. Preporučena je doza oko 1 kilograma, odnosno oko 4 komada voća, ukupno tokom dana. Pijte puno tečnosti, možete piti sveži dok od limuna, ako njega već ne koristite kao namirnicu za post. Dobro žvačite svaki zalogaj. Ne jedite “s nogu”, prebrzo, a ako vežbate, nemojte se iscrpljivati.

Dopustite sebi i kvalitetan odmor, makar na pola sata. Vaše će telo i jednodnevni post iskoristiti za obnovu i čišćenje.

Neka vas pritom ne zamara fruktoza iz voća – ona će se daleko kvalitetnije razgraditi nego rafinisani šećer.

Pogledajte i Top 12 napitaka za detoksikaciju i mršavljenje

Post s više vrsta voća

Važi isto pravilo – oko 1 kilogram voća dnevno, u kombinacijama koje vam odgovaraju. Ako zbog određenih zdravstvenih problema ne tolerišete kombinaciju slatkih i kiselih ukusa voća, izaberite one koji vam neće izazvati probleme.

Koliko dugo postiti?

Post voćem može trajati 10 dana i duže, ali uz obavezan nadzor stručnjaka. Nakon višednevnog posta, polako se vratite uobičajenom ritmu ishrane, pazeći da prvih 1-2 dana jedete što lakšu hranu.

Pogledajte i Trodnevni post jača imunitet, pomaže kod raka

Šta možete očekivati za vreme posta

Detoksikacija organizma može imati svoje simptome, koji mogu nalikovati prehladi.Telo se oslobađa viška toksina, a taj se proces može manifestirati kroz glavobolju, proliv, bolove u grlu i mišićima, kašalj.

Osluškujte potrebe svog tela, ono će vas tokom posta upozoravati na ono što mu nedostaje. Pijte više vode i odmarajte se.

Pre otpočinjanja posta obavezno se konsultujte s lekarom.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: alternativa-za-vas.com

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti