Jednostavan recept za doručak sa čia semenkama.
Koliko ste puta čuli da je doručak najvažniji obrok, a ipak ste ga preskočili, jer niste imali vremena da za pripremu? Zbog toga sa vama danas delimo recept za zdrav obrok kojim ćete započeti dan, a neće vam oduzeti mnogo vremena. Reč je o čia pudingu sa malinama.
Čia je biljka najbogatija Omega 3 masnim kiselinama, proteinom i vlaknima, a takođe sadrži značajan broj vitamina, minerala i antioksidansa. Čia seme je odlično za regeneraciju kože, ali i sagorevanje masti, jača organizam i pozitivno utiče na organe za varenje.
Sastojci:
- 1/2 šolje biljnog mleka
- 2-3 kašike svežih malina (mogu i smrznute)
- zaslađivač po ukusu
- 2-3 kašike čia semena
Možda će vas zanimati
-
Deserti bez pečenja |
09. Apr 2022.
ČIA PUDING SA BANANOM: Nećete upaliti ni šporet ni mikser, a dobićete izuzetno zdravu poslasticu
![Čia puding sa bananom]( "Čia puding sa bananom")
Priprema:
Sve sastojke, osim čia semenki, stavite u blender i umutite. Tu smesu prelijte preko semenki i promešajte. Ostavite 5 minuta da odstoji kako bi čia nabubrela. Ukrasite malinama. Prijatno.
Izvor: Stvar ukusa
Šta ćete danas spremati? Ideje za brze, jednostavne i ukusne obroke te čekaju svakog dana na Viberu. PRIJAVI SE OVDE.
