Koliko ste puta čuli da je doručak najvažniji obrok, a ipak ste ga preskočili, jer niste imali vremena da za pripremu? Zbog toga sa vama danas delimo recept za zdrav obrok kojim ćete započeti dan, a neće vam oduzeti mnogo vremena. Reč je o čia pudingu sa malinama.
Čia je biljka najbogatija Omega 3 masnim kiselinama, proteinom i vlaknima, a takođe sadrži značajan broj vitamina, minerala i antioksidansa. Čia seme je odlično za regeneraciju kože, ali i sagorevanje masti, jača organizam i pozitivno utiče na organe za varenje.
Sastojci:
- 1/2 šolje biljnog mleka
- 2-3 kašike svežih malina (mogu i smrznute)
- zaslađivač po ukusu
- 2-3 kašike čia semena
Priprema:
Sve sastojke, osim čia semenki, stavite u blender i umutite. Tu smesu prelijte preko semenki i promešajte. Ostavite 5 minuta da odstoji kako bi čia nabubrela. Ukrasite malinama. Prijatno.
Izvor: Stvar ukusa
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus